Pomodoro-Technik
Konzentriertes Arbeiten in Abständen von 25 Minuten
Die Pomodoro-Technik ist eine Möglichkeit für Menschen oder Unternehmen, ihre Zeit zu managen. Francesco Cirillo gilt als ihr Erfinder. Cirillo ist Spezialist für Produktivität, Inhaber der Cirillo Consulting GmbH und Dozent an der Hochschule für Wirtschaft und Recht Berlin. Das Hauptaugenmerk der Technik liegt auf der Produktivität, die auf zwei Schlüsselkomponenten beruht:
1. Pomodori: Ein 25-minütiger Zeit- oder Arbeitsabschnitt, für den ein Wecker oder Timer eingestellt ist, in dem schriftliche Aufgaben erledigt werden. Sie sind als Promodori bekannt. Mit anderen Worten: Die Technik macht sich die Idee der Timebox zunutze. Francesco Cirillo benutzte für seine ersten Versuche eine Küchenuhr in Form einer Tomate, was der Technik ihren Namen gab. Das italienische Wort für Tomate ist pomodoro.
2. Pausen: Nach jedem Arbeitsintervall wird eine 5-minütige Pause eingelegt, und nach jeweils vier pomodori wird eine längere Pause von 20-30 Minuten eingelegt.
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